LO BÁSICO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA SALUD HORMONAL

La salud hormonal es vital en la vida de todas las mujeres. Nuestro cuerpo funciona como un reloj, y las hormonas son las encargadas de mantenerlo en sincronía. Desde la pubertad hasta la menopausia, las hormonas desempeñan un papel crucial en nuestra salud y bienestar. 

Hoy quiero explicarte todo aquello que necesitas saber sobre la salud hormonal: qué son las hormonas, cómo funcionan en el cuerpo femenino, las principales enfermedades o disfunciones hormonales que pueden surgir, y las herramientas que podemos usar para cuidar de nuestra salud hormonal.

Las hormonas son mensajeros químicos producidas por diferentes glándulas en el sistema endocrino que viajan a través del torrente sanguíneo para enviar señales a diferentes partes del cuerpo y regular muchas funciones corporales, desde el metabolismo hasta el ciclo menstrual, el crecimiento, el estado de ánimo y más. 

Las hormonas femeninas más importantes son:

• Estrógeno: Un gran protagonista cada mes, responsable del desarrollo de los órganos sexuales femeninos, el ciclo menstrual y el estado de ánimo. El estrógeno regula la liberación de LH y FSH, que son cruciales para la maduración de los óvulos y la regulación del ciclo menstrual. ¡Así que sí, si alguna vez te has sentido demasiado emocional cada mes, es muy probable que estuvieras experimentando los efectos del estrógeno!
• Progesterona:  o “hormona del embarazo” desempeña un papel vital en la segunda mitad de tu ciclo menstrual porque prepara el revestimiento del útero para la posible implantación de un óvulo fertilizado. Si no ocurre un embarazo, los niveles de progesterona disminuyen, lo que desencadena la menstruación.
• Hormona luteinizante (LH) y hormona folículo estimulante (FSH): Estas dos hormonas trabajan en estrecha colaboración para regular el ciclo menstrual y la ovulación. La FSH estimula el desarrollo de los folículos ováricos, mientras que la LH desencadena la liberación del óvulo maduro durante la ovulación. Es decir, son esenciales para la maduración de los óvulos y la regulación del ciclo menstrual.
• Hormona estimulante de la tiroides (TSH) y hormonas tiroideas: La glándula tiroides es como el motor de tu cuerpo, y estas hormonas son las que regulan su funcionamiento. Tienen un impacto significativo en tu metabolismo, regulando cómo tu cuerpo utiliza la energía. Un desequilibrio en las hormonas tiroideas puede afectar desde tu peso hasta tu energía y estado de ánimo.
• Hormona adrenocorticotrópica (ACTH) y cortisol: Estas hormonas están relacionadas con cómo tu cuerpo responde al estrés. Cuando te enfrentas a situaciones estresantes, la ACTH estimula la liberación de cortisol, conocida como la “hormona del estrés”. El cortisol prepara tu cuerpo para lidiar con el estrés al aumentar la glucosa en sangre y suprimir funciones no esenciales en ese momento.
  
  

La importancia de la salud hormonal

Las hormonas regulan muchas de las funciones vitales de nuestro cuerpo, como el crecimiento, el metabolismo, la reproducción y la respuesta al estrés. 

Voy a darte algunos ejemplos:

Hormonas como la serotonina, la dopamina y el cortisol afectan nuestro estado de ánimo, nuestra capacidad para enfrentar el estrés y nuestra sensación general de bienestar. Un desequilibrio en estas hormonas puede contribuir a problemas como la depresión, la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo.

Hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona son esenciales para la reproducción y la salud sexual. Un desequilibrio en estas hormonas puede resultar en irregularidades menstruales, problemas de fertilidad y disfunciones sexuales.

Las hormonas son esenciales para el desarrollo y crecimiento adecuado desde la infancia hasta la adolescencia y la edad adulta. Desbalances hormonales en esta etapa pueden afectar el crecimiento y desarrollo adecuado.

La insulina, las hormonas tiroideas, entre otras, ayudan a regular nuestro metabolismo, energía y balance de glucosa en sangre. Un desequilibrio puede llevar a enfermedades como la diabetes o problemas tiroideos.

¿A qué patologías Concretas podemos encontrar ante un desequilibrio hormonal?

Un desequilibrio hormonal puede causar una serie de problemas de salud, como por ejemplo:

• Síndrome Premenstrual (SPM): Caracterizado por cambios de humor, hinchazón y dolor de pechos antes del período menstrual debido a fluctuaciones hormonales.
• Endometriosis: Una afección en la que el tejido que normalmente recubre el útero crece fuera de él, causando dolor y problemas menstruales.
• Amenorrea: La falta de un ciclo menstrual regular durante al menos tres ciclos consecutivos o la ausencia de la menstruación durante seis meses o más.
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP): Un desequilibrio hormonal que afecta a los ovarios y puede causar irregularidades menstruales y problemas de fertilidad.
• Incontinencia urinaria y disfunciones del suelo pélvico: A menudo relacionadas con cambios hormonales, estas afecciones pueden beneficiarse de la fisioterapia especializada en suelo pélvico.

¿Por qué es importante trabajar nuestra salud hormonal?

Al mantener un equilibrio hormonal adecuado, podemos prevenir o reducir el riesgo de enfermedades y condiciones asociadas a desbalances hormonales, como las mencionadas anteriormente. Además, un equilibrio hormonal adecuado nos permite tener más energía, mejor calidad de sueño, un buen estado de ánimo y un mejor rendimiento físico y mental.

Conocer cómo funcionan nuestras hormonas y qué afecta su equilibrio puede ayudarnos a tomar decisiones informadas sobre nuestra dieta, estilo de vida y salud en general. En definitiva a entender nuestro cuerpo.

¿Cómo tratar los desequilibrios hormonales?

En función de la causa subyacente, el tipo y gravedad del desequilibrio, y las necesidades y circunstancias individuales de cada persona podremos abordar el tratamiento de los desequilibrios hormonales de una u otra forma. Por ejemplo, algunas estrategias y tratamientos generales que se utilizan para el tratamiento son:

• Cambios en el estilo de vida: dieta equilibrada, ejercicio, manejo del estrés, descanso y sueño adecuado.
• Suplementos y hierbas medicinales: Algunos suplementos, como el aceite de onagra, el vitex, el fenogreco, entre otros, pueden ayudar a equilibrar ciertas hormonas. Siempre es esencial consultar a un profesional de salud antes de comenzar cualquier suplemento.
• Bioidénticos y tratamientos naturales: Las hormonas bioidénticas tienen una estructura molecular idéntica a las hormonas que produce el cuerpo humano. 
• Evitar disruptores endocrinos: Sustancias químicas como los ftalatos, bisfenol A (BPA) y algunos pesticidas pueden actuar como disruptores endocrinos. Es recomendable limitar la exposición a estas sustancias tanto como sea posible.
• Terapia de reemplazo hormonal (TRH).
• Medicamentos específicos.

En todos los casos, es esencial que las personas con sospechas de desequilibrio hormonal busquen asesoramiento médico para un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado. La información de este blog no exime de una visita a un profesional especializado

Las hormonas desempeñan un papel esencial en la salud y el bienestar de las mujeres. Es importante conocer las funciones de las hormonas, las causas de los desequilibrios hormonales y las opciones de tratamiento disponibles.

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Muchas gracias por estar aqui,

Un abrazo,

Irene